" Na pewno nie zaakceptowaliby oni tego, ze nie jem z nimi obiadu bo mam wlasna diete." CZEMU ? CZY NIE WIEDZĄ CO JEST ZDROWE ?? CIEKAWE JAKIE ONI MAJĄ SYLWETKI JA TAM MIESZKAM Z RODZICAMI I WSUMIE PO 3 LATACH UPORU PRZESTAWIŁEM SAMYCH RODZICÓW NA ZDROWE ODZYWIANIE BA ! ĆWICZĄ JESZCZE I TO BARDZO CIĘŻKO
Generalnie tego co w misce komentowac nie będę, bo sama skomentowałaś. Ale: Można zjeśc śniadanie bez chleba - ja chleb jem raz w tygodniu, jak mam świezy dobry chleb. 6 dni w tygodniu żyję bez chleba na sniadanie. Nie wiem, w czym kłopot z masłem - że nie przejesz. Margaryny, z tego co pamiętam sa w większych opakowaniach niz masło - 200 g, [...]
[...] i gdy się zapuszczę (brak ćwiczeń, diety, alko) łatwo łapię masę, a raczej fat. Wczoraj ten miód okazyjnie wpadł do sera żeby lepsze nadzienie naleśników było, tak to nie jem prostych cukrów nie licząc owoców ale to fruktoza, a nie zwykły cukier. Jem tak w tym tygodniu ponieważ mam dniówki i z rana nie mam czasu nic innego przygotować typu [...]
Moglem sam zaczac CKD a nie jechac dalej na zbilansowanej z pasa leci powoli ale uwazam ze na CKD lepsze zarcie jest przynajmniej dla mnie :D wegli i tak duzo nie jem i wcale mnie do nich nie ciagnie a takie zarcie bialkowo-tluszczowe jak jem w ostatnich posilkach bardzo mi smakuje. WPC zakup sobie majonez winiary Omega-3 polecali gdzies na [...]
[...] diety. Trzymam się częściowo schematu z redukcji, częśc rzeczy nadal z nawyku liczę. W tym tygodniu mało aktywności więc apetyt też mniejszy. Ponad tydzień czasu nie jem mięsa lub jem bardzo małe ilości. Nie mam zupełnie ochoty. Spróbuje włączyć strączki do diety, na razie zaczełam od soczewicy i jest ok. Zawsze miałam po strączkach [...]
[...] w DT w okolicach treningu miały być nieruszane, ale uznałem, że wygodnie mi będzie wywalić z potreningowego 40g, bo 150 było strasznie zapychające;-) ). Aha- i nie, nie jem tylko kurczaka, kaszy i oliwy- to tak dla nowych w dzienniku, myślących, że jem jak na wypisce%-) To tylko schemat. Trening: W tym tygodniu ciężary na około 70%, więc [...]
Ostatnia fota z pomidorami, ogórkami itp. to jest Twoja dzienna dawka? Bo ja się zastanawiam, czy nie jem za dużo warzyw (czyt. 3-4 pomidory dziennie (ok. 150/200g jeden), cała papryka, kilka ogórków konserwowych, cebula, ogórek zielony, rzodkiewki).
no właśnie to kurde dobija, strasznie drogie są orzechy teraz, jem ja jem arachidy z braku laku, ale co zrobić, nie dam przecież 50-60zł/kg, może coś z tym lnianym pomyślę a co do cholesterolu, to ja też jem dużo jaj w sumie, a ogólny wynik cholesterolu jest lekko powyżej dolnej normy, za to HDL podwyższony, a triglicerydy obniżone co w sumie nie [...]
Asia nie jem płatkow bo nie jem glutenu od miesiąca, bo mam Hashimoto a płatki wykluczylam już dawno. I nie wiem czy mam nadal ich nie jeść aż minie pol roku nie jedzenia w ogóle glutenu czy już mogę płatki skoro nie jem ich już pol roku. :)
Ogolnie to nic szczegolnego dostarczam witaminy nie jem dalej czekolady i orzechow ale to standart. Jem normalnie Obiad i tak dalej ostatni posilek gdozina 19.30 - 20.00 wtedy sobie pozwalam na cheatosy + budyniek z smietana taki kupny. Zauwazylem ze wlasnie po czitosach o smaku pizzy i dolaczajac do tego budyniek czekoladowy sie szybciej rosnie. [...]
[...] gdzie jeździłeś moze też się kiedyś wybiore na jakomś fajną traskę? A z tym piszczelem może spróbuj do Fizjoosteo - ten Koleś to mędrzec i naprawde cuda potrafi zdziałać Nie jem z nudów, jem bo mam ochotę i robię codziennie dobry przepał, nie mam pie*dolca w głowie na tym punkcie jak 95% osób na tym forum :-D :-) Pojechałem pod ZOO od siebie (z [...]
jesli chodzi o mnie to nie jem na razie supli. witamin i mineralow mam wg dziennika vitalmax wszedzie ok podwojna dawke wiec luzik. mialem zamiar jesc multiwitamine, ale skalar mnie uswiadomil, ze nie ma sensu, ze z pokarmu powinnow wystarczyc. wpisalem wszystko co jem do dziennika i faktycznie jest wszystkiego grubo ponad norme, a zdawaloby sie, [...]
[...] minie i poczujesz się lepiej ;-) Tak jak Eve napisała - na pewno nie ma się co na siłę zmuszać do ćwiczeń, to nie czas budowania formy czy bicia rekordów. work_drugs - nie jem nabiału i jaj, bo moje dziecko ma na nie uczulenie :-( Od niedawna marzę o naleśnikach z serem - kwintesencja tego wszystkiego czego nie mogę jeść :-D Zmieniony przez - [...]
[...] czyta a nie myśli Mam problem z (zaraz umrę ze wstydu) wypróżnianiem.... Wczoraj wypiłam podwójną "figurę" i dopiero dziś coś się ruszyło w tym temacie. Ale: jem warzywa, jem olej/oliwę, jem sporo błonnika, pije sporo wody. Wkurza mnie to mówiąc szczerze. A popędzaczy nie lubię. Pisze to na kanwie wątku, który niedawno [...]
[...] założenie. Mama zauważyła, zapytała po co mi tyle. Na co odpowiedziałam ze mi boli, i ze jeden lekarz zapisał mi tablety na ból, a drugi spróbował rozwiązanie dietą. Dlatego jem, jak jem, - żeby mnie nie bolało. Oczywiście komentarz że ona w moi gody nie miała tylu problemów zdrowotnych, na c jej odpowiedziałam, że z ręką na sercu wolałabym [...]
+ pomidory, cebula + drożdże Dzień wolny. Mam kryzys. Idę "do kuchni sfd" i spróbuję jakoś z tego kryzysu wyjść. Absolutnie mam ZEROWĄ przyjemność z jedzenia, nie mogę znaleźć sobie nic smacznego, nic, co mnie jakoś ucieszy, przyciągnie. Jem te posiłki, bo muszę. Wydaje mi się, że kurczak z kfc (pomimo tego, że nie jem przecież mięsa!) [...]
Było: 120-130/65/180ww w DNT, 220ww w DT To daj 200 ww w dnt i 250 w dt i za 2 tygodnie sprawdzimy jak to wygląda (w dt zwiększ ww po i przedtreningowo) Odnośnie strączków to nie wiem bo nie jem :-) bardziej miałam na myśli Twoje komentarze odnośnie głodu przy poszczególnych dniach.
[...] zaraz po treningu najlepiej zjeść białko i węgle proste ,a potem węgle złożone i białko vajo ja tak zawsze jadłam owoc+whey po treningu a potem kurak +ryż/kasza/makaron a teraz już nie jem tylko mam 2owoce po treningu,jedynie płatki owsiane rano,a tak to od prawie miesiąca nie jem ani ryżu/kaszy itd dobrze się z tym czuję...no i waga w górę
tibes no nie łącze z żadnymi weglami, tak jak napisałem jem czasem jajecznice na boczku ale rzadko i nie jem z tym zadnego chleba ani innych wegli ja nie liczy nic w dzienniku jem na oko ale co do kalori wiem mniej wiecej co ile ma wiec cos tam w głowie sie liczy tłuszcze głównie z oliwy, jajek, czasem wjedzie jakies tłustsze mieso lub ryba, a [...]
[...] na szczęście na piasku było miękkie lądowanie. Mąż proponował zakupy w piekarni, jednak tym razem się nie skusiłam :-D za to znowu wpadł deser lodowy. W sumie lody i tak zjadł Młody i mąż, dla mnie najlepsza była bita śmietana z bardzo dużą porcją różnych owoców :-D najbardziej zaskoczyły mnie maliny, nie lubię i nie jem, ale te były pyszne.
Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety
